７月31日

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ポークカレー　牛乳

　　　フルーツヨーグルト　

　暑い日が続くと食欲が落ち、冷たい食べ物やさっぱりしたものが食べたくなりますね。しかし、冷たいものばかり食べていると、胃腸が冷えてはたらきが悪くなり、かえって体調をくずしてしまうこともあります。 　そんなときにカレーはおすすめの料理です。カレーが有名な国といえば、インドやタイなどの暑い地方の国々です。　　 　暑い時に辛いものを食べることで、汗を出す効果があり、結果的にからだの熱が下がります。 　またカレーにはスパイスがたっぷり入っているので、食欲を出したり、胃腸のはたらきを整えたりする効果もあります。 　カレーを食べて、暑さを乗り切りましょう。